{title}

Как правильно подобрать размер бюстгальтера

Вы, наверное, не раз задавались вопросом: как правильно подобрать размер бюстгальтера? Это важно не только из...
{title}

Как женщине избавиться от усиков

Как женщине избавиться от усиковВолосы на лице как избавиться, является распространенной проблемой у девушек, особенно...
{title}

Как красиво завязывать платок на голову

Предела стремлению любой женщины выглядеть на все 100%, кажется, не существует. В наше время снова стало модно...
{title}

Как правильно завязывать мусульманский платок

Как правильно завязывать мусульманский платокУ арабского народа любая одежда имеет название «хиджаб» что для европейцев...
{title}

Как избавится от секущихся кончиков

Большое число женщин страдает от секущихся кончиков. Они портят внешний облик волос и могут стать причиной...
Опубликовано : 26-07-2013, 19:21 | Категория: Здоровье

К чему приводят стрессы и как с ними боротьсяСтрессовые ситуации у современного человека отличаются от реакций на экстремальные явления у его исторических предков.

Проблемой современного общества являются стрессовые ситуации. Они преследуют человека везде – дома, на работе и даже во время различных туристических поездок. Казалось бы, нет ничего проще, чем простая реакция на стресс, как у наших далеких предков – «дерись или беги». Тем не менее, современный человек по-иному реагирует на стрессовые ситуации.

Ожирение – это тоже проблема современного человека. Для формирования лишних килограммов сегодня не обязательно потреблять большое количество еды. Часто к этому приводят хронические стрессовые ситуации или преобладание в рационе одного вида продуктов с наличием большим количеств сахаров.

Патология дыхательной системы, оказывается, тоже часто формируется в результате воздействия на человека социальных факторов окружающей среды. Не только вирусы, бактерии и токсические вещества поражают легкие. Сильный стресс приводит к сужению сосудов, нарушению сокращения гладкой мускулатуры грудной клетки, что нарушает полноценность циклов вдоха и выдоха.

Американские психологи установили четкую взаимосвязь между нервной и дыхательной системой, что позволило им создать техники глубокого дыхания, релаксационные упражнения, позволяющие избавиться от стресса и даже устранить проблему ожирения.

В состоянии сильного эмоционального возбуждения и стресса у современного человека возникает чувство голода и практически неконтролируемое желание к принятию пищи. Чтобы устранить такие эффекты человеку необходимо выявить стартовую причину и устранить именно ее. Только так можно снять напряжение. Согласитесь, данные реакции далеки от изначальных стратегий реагирования организма на внешние угрозы, ведь наши предки жили в условиях жесткой конкуренции с животным миром. При виде зверя им приходилось бежать или сражаться.

В условиях цивилизации не нужно драться, а бегать нужно редко. У современного человека довольно часто возникают стрессы, с которыми ему трудно справиться. Хроническое их накопление приводит к проблемам со здоровьем, синдрому хронической усталости, нервным срывам.

Что не накапливать негативную энергию внутри себя научитесь медленно и спокойно дышать через нос. 10-ть минут глубокого медленного дыхания успокаивает человека, а мысли при этом проясняются. Физиологически – этот тип дыхания должен быть естественным, но стрессы делают его быстрым и неглубоким.
(голосов:0)

Пожожие новости
Комментарии
{title}

Как определить любовь или влюбить в себя любого

Определить любовь нужно тогда, когда хочется...
{title}

Как выбрать одежду ребенку на лето

Не за горами лето, а ваш малыш так и не выбрал...
{title}

Мастер класс: как пошить юбку Макси

Мы женщины заслуженно считаемся прекрасной...
{title}

Косметика дешели, как купить и стоит ли

Сегодня купить косметику дешели просто –...