{title}

Как правильно подобрать размер бюстгальтера

Вы, наверное, не раз задавались вопросом: как правильно подобрать размер бюстгальтера? Это важно не только из...
{title}

Как женщине избавиться от усиков

Как женщине избавиться от усиковВолосы на лице как избавиться, является распространенной проблемой у девушек, особенно...
{title}

Как красиво завязывать платок на голову

Предела стремлению любой женщины выглядеть на все 100%, кажется, не существует. В наше время снова стало модно...
{title}

Как правильно завязывать мусульманский платок

Как правильно завязывать мусульманский платокУ арабского народа любая одежда имеет название «хиджаб» что для европейцев...
{title}

Как избавится от секущихся кончиков

Большое число женщин страдает от секущихся кончиков. Они портят внешний облик волос и могут стать причиной...
Опубликовано : 26-06-2013, 19:47 | Категория: Здоровье

Как уменьшить симптомы отказа от куренияКак уменьшить симптомы отказа от куренияЕсли выкурили одну-две сигареты, то это не значит, что вы снова станете курильщиком Главное четко проанализировать, что привело к срыву и что сделать для того, чтобы он не повторился повторно. Конечно, в предварительном плане отказа от курения должны быть учтены все симптомы, но что делать, если этого не происходит. Все вы сорвались и снова начали курить. Согласитесь, что чаще всего так и происходит, но спросите у себя, действительно ли вы обладает большой силой воли, и действительно хотели ли бросить курить.

Задача курильщика в данном случае – анализ ситуации, которая привела к срыву и повторному курению, чтобы на будущее выработать механизмы борьбы с провоцирующей ситуацией. Итак, что нужно сделать – набраться сил и снова начать бросать курить.

Симптомы и советы бросающему курение человеку:
• Подготовьте себя к наступлению симптомов отмены в начальные недели после отказа от курения. Некоторые из них будут длиться длительное время, а некоторые возникать периодически.
• Человек заранее должен подготовиться к тому, что сигареты не должны находиться в местах их постоянного нахождения. Это очень важно в первые 3-и недели отказа от курения.
• После того, как решили бросить курить, то не выкуривайте больше ни одной лишней сигареты,
• Когда были попытки отказаться от курения раньше, то проанализируйте весь предыдущий опыт, что выработать правильные подходы к последующим попуткам отказа от курения.
• Попросите близких людей поддержать вас в тяжелые и трудные минуты. Даже, если вы станете раздражительным человеком, то скажите близким, что симптомы будут временным этапом, который скоро закончится,
• Постоянно читайте о последних способах отказа от курения и параллельно с основным используйте другие вспомогательные методики и процедуры, чтобы облегчить последствия синдрома отмены.
(голосов:0)

Пожожие новости
Комментарии
{title}

Макияж губ для брюнеток

Каждая современная женщина понимает и знает, что...
{title}

Как влюбить в себя парня, девушку – любого

Конечно, очень трудно жить без любви, поэтому...
{title}

Как правильно завязывать мусульманский платок

Как правильно завязывать мусульманский платокУ...
{title}

Как с мужем жить счастливо в мире

Как жить с мужем счастливо – семейные советы....